Aby wzmocnić libido, mężczyznom zaleca się częściej spożywać produkty bogate w cynk, ponieważ ten mikroelement jest niezbędny do syntezy hormonu testosteronu. Należą do nich nasiona słonecznika i dyni, pietruszka, sezam oraz imbir.

Do diety należy również włączyć źródła naturalnego, wysokiej jakości białka oraz zdrowe tłuszcze, na przykład nierafinowane oleje roślinne lub masło.

Głównym wrogiem libido są ultraprzetworzone produkty z czerwonego mięsa, w tym parówki i wędliny.

Warto również wyeliminować z diety pieczywo i wypieki produkcji masowej oraz sosy o wysokiej zawartości cukru.